Ako sa učiť

 

Čistota a poriadok

-          neporiadok ruší, znervózňuje

-          „neporiadok na stole = neporiadok v mysli“

-          len pomôcky z daného predmetu (čo sa odloží zo stola, odloží sa aj z mysle)

-          poriadok = optimálne pridelenie miesta každej veci

 

Kyslík

-          je dôležitý pre mozgové bunky

-          ak chýba, nebudú mozgové bunky správne fungovať

 

Teplota

-          správna teplota je dôležitá (nie viac ako 22 ºC)

-          prekúrená miestnosť: máme chuť skôr relaxovať a spať

-          veľká zima v miestnosti: myslíme na horúci čaj a posteľ

 

Voda, výživa

-          mozog potrebuje dostatok tekutín a dostatočnú výživu

-          tekutiny: vody, minerálky, ovocné/bylinkové čaje

-          výživa: oriešky (nie arašidy) kokos, sušené ovocie, vitamín  C, B, minerály

-          primerane jesť (ak sa prejeme, bude sa nám chcieť spať; ak sme hladní, škvŕka nám v bruchu a to našej pozornosti nepomáha)

 

Odpočinok

-          vyhradiť si počas učenia aj priestor na odpočinok

-          keď sa učíme, zapája sa najmä ľavá mozgová hemisféra

-          keď si chceme oddýchnuť, musíme zapojiť pravú hemisféru (pri fyzickej činnosti – napr. krátke cvičenie, umytie riadu, vysypanie smetí, ...)

-          pri pozeraní telky alebo čítaní knihy si neoddýchneme

 

Hudba

-          všeobecne platná zásada: pokojná a tichá hudba môže pomáhať alebo pôsobiť neutrálne; rušná hudba, alebo tá, ktorá nám je známa alebo tá, ktorá vyvoláva chuť tancovať, je skôr rušivá

-          hudba nám na jednej strane pomáha udržať sa pri učení (bdelosť), na strane druhej nás núti rozdeľovať pozornosť (na učenie + na hudbu)

Svetlo

-          dôležité je správne osvetlenie

-          trochu odzadu z ľavej strany

-          100 W žiarovka veľmi blízko unavuje

 

Miesto

-          vo všeobecnosti platí: na učenie má byť určené jedno konkrétne miesto

-          niekomu sa však môže dobre učiť vždy na novom mieste

 

Kedy? (Ráno, cez deň alebo v noci?)

-          noc je na to, aby sme spali

-          školák potrebuje 8 – 10 hod. spánku

-          každému vyhovuje niečo iné (iný čas)

-          učenie ráno

¨ výhoda: mozog je čerstvý, oddýchnutý, ľahšie si pamätáme

¨ nevýhoda: do školy už prichádzame unavení; večer zistíme, že si z ranného učenia skoro nič

                     nepamätáme

-          učenie hneď po škole

¨ výhoda: učenie máme rýchlo z krku; je príjemný pocit mať večer voľno

¨ nevýhoda: ak nemáme vnútornú disciplínu, budeme si hovoriť, že do večera máme ešte dosť času a aj tak

                     sa budeme učiť až večer

-          učenie večer

¨ výhoda: všetko, čo sa naučíme sa nám počas spánku ľahšie a na dlhšiu dobu v hlave uloží; nevplývajú

                  potom žiadne rušivé vplyvy, ktoré by mohli naučené informácie prekryť

¨ nevýhoda: večer sme unavení a učiť sa nám bude pomalšie a ťažšie

 

Motivácia:

-          najlepšou motiváciou je radosť z práce a záujem o vec, ktorú robíme (vtedy problém s učením nemáme)

-          v prípade, že nás daná vec nezaujíma a musíme sa ju naučiť, môžeme využiť silu autosugescie (napr. „Chce sa mi učiť.“, „Matematika je veľmi zaujímavá.“, ...)

-          je potrebné zmeniť „musím“ na „chcem“ (napr. „Musím sa ešte učiť.“ na „Chcem sa ešte učiť.“)

-          je dobré nájsť v danom učive nejaké pozitívum (pre ktoré sa oplatí učiť)

-          motivovať sa môžeme aj odmenou

 

Učenie na vyučovaní:

-          ak sa učíme už v škole, uľahčujeme si učenie

-          na hodinách musíte byť, tak prečo to nevyužiť?

 

Rozdelenie času:

-          dôležité je nájsť presný čas v dni, kedy sa budeme učiť

-          časom sa to stane zvykom

 

Podčiarkovanie:

1. pomáha udržať našu pozornosť
2. vyčleňuje a zdôrazňuje v texte podstatné informácie (ľahšie sa nám v texte orientuje)

-          zrakovému typu ľudí pomáha farebné podčiarkovanie

 

Poznámkovanie:

1. udržiava pozornosť
2. nútia nás vybrať z textu len dôležité informácie
3. slúžia ako osnova na zopakovanie

 

Mnemotechnické pomôcky:

-          je to vytváranie viet, básničiek, súvislostí, ..., ktoré napomáhajú zapamätaniu nesúvisiacich a nelogických informácií

-          napr. L 50, C 100, D 500, M 1000 = Lev Cúva Do Manéže

 

Pamäť:

Pamätáme si:

10% z toho, čo čítame,

20% z toho, čo počujeme,

30% z toho, čo vidíme,

50% z toho, čo počujeme a vidíme,

70% z toho, čo hovoríme,

90% z toho, čo robíme (napr. učíme iných to, čo sme sa sami naučili)

Najefektívnejšie je, ak vyučujeme iných (musíme všetkému dobre rozumieť ak to chceme vysvetliť, musíme nájsť vnútornú logiku, pochopiť to).

Ľudia sa líšia:

-          zrakový typ: najviac si zapamätá z toho, čo vidí (pomáha čítanie textu, pozeranie nákresov, obrázkov)

-          sluchový typ: zapamätá si najmä to, čo počuje (počúvanie prednášky, čítanie textu nahlas)

-          pohybový typ: uprednostňuje činnosti spojené s pohybom (kreslí si, vytvára grafy, pohybuje sa pri učení po miestnosti)

 

Koncentrácia:

-          čím sme koncentrovanejší, tým sa skôr naučíme

-          musíme odstrániť prekážky, ktoré nám bránia sa koncentrovať (nenechať sa nikým rušiť, odstrániť rušivé hluky, ...)

-          niektoré šumy odstrániť nemôžeme, musíme si na ne privyknúť

 

Triky na udržiavanie pozornosti: čítanie nahlas, robenie si poznámok, chodenie po miestnosti, kreslenie grafov...